ورود به دنیای بدنسازی و تناسب اندام با سوالات و چالش‌های زیادی همراه است. یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های ورزشکاران، به ویژه کسانی که تازه تمرینات خود را شروع کرده‌اند یا از لاغری مفرط رنج می‌برند، انتخاب و خرید مکمل مناسب است. در میان صدها محصول موجود در بازار، دو مکمل بیش از همه توجهات را به خود جلب می‌کنند: پروتئین وی و گینر.
در این مقاله جامع از مستر ساپلمنت، قرار است به طور علمی، دقیق و به زبان ساده به مقایشه تفاوت گینر و وی برای افزایش وزن بپردازیم.

خیلی‌ها وقتی می‌گویند «حجم»، ناخودآگاه یاد افزایش وزن و بالا رفتن درصد چربی می‌افتند. اما واقعیت این است که بسیاری از ورزشکاران (خصوصاً افرادی که به تناسب اندام، خط کمر، و ظاهر خشک‌تر اهمیت می‌دهند) دنبال عضله‌سازی بدون چربی یا همان حجم خشک / Lean Bulk هستند.
در این مسیر، سه عامل تعیین‌کننده‌اند:
در این راهنمای کامل از آقای مکمل (مستر ساپلمنت) دقیقاً بررسی می‌کنیم برای عضله‌سازی بدون افزایش چربی، چه مکمل‌هایی واقعاً ارزش خرید دارند، چه زمانی مصرف شوند، و چه اشتباهاتی نتیجه شما را خراب می‌کند.

آیا تا به حال حس کرده‌اید که انرژی لازم برای به پایان رساندن ست آخر تمرین را ندارید؟ یا شاید تمرکزتان در حین وزنه زدن بهم می‌ریزد؟ مکمل‌های قبل از تمرین (Pre-Workout) دقیقاً برای حل همین مشکل طراحی شده‌اند. این مکمل‌ها که امروزه در دنیای بدنسازی بسیار محبوب شده‌اند، مانند سوختی برای موتور بدن شما عمل می‌کنند. در این مقاله از آقای مکمل، قصد داریم به بررسی دقیق این مکمل‌ها، ترکیبات سازنده و بهترین روش مصرف آن‌ها بپردازیم.